Go the body

Главная > Полезное Инфо > Журнал о медицинском туризме

Полезное Инфо

Распечатать

Журнал о медицинском туризме

[2017 Декабрь] Способы контроля артериального давления зимой
Дата 05-12-2017 09:59 Просмотров39
Скачать

attached file_1 섬네일.jpg




Способы контроля артериального давления зимой


 
С каждым днем становится все холоднее. Приближается зима. Известно, что зимой по сравнению с летом уровень смертности людей, страдающих гипертонией, увеличивается почти на 30%. В это время необходимо уделять особое внимание поддержанию нормальных температуры тела и кровяного давления. Резкое похолодание приводит к дестабилизации сердечно-сосудистой системы и нарушению баланса симпатической и парасимпатической нервной системы, которая отвечает за регуляцию сосудов. Происходит чрезмерное сужение сосудов и повышение артериального давления. В этой статье мы рассмотрим критерии нормального и повышенного кровяного давления, а также способы предотвращения его повышения в зимний период.

Порог нормального и повышенного артериального давления
(по нормативам Южнокорейского общества по артериальной гипертонии, Korean Society of Hypertension)


  Систолическое артериальное давление (мм рт. ст.) Диастолическое артериальное давление (мм рт. ст.)
Норма менее 120 менее 80
Предгипертония от 120 до 140 от 80 до 90
Гипертония от 140 от 90


Способы предотвращения повышения артериального давления




- Использование головных уборов и зимнего нижнего белья. С поверхности головы происходят самые большие потери тепла, поэтому ее утепление во время пребывания на открытом воздухе особенно важно. Сочетание шапки и шарфа помогает повысить температуру тела более чем на 2 градуса и снизить риск повышения давления. Ношение теплой одежды может стать причиной потоотделения. В таких случаях стоит использовать хлопчатобумажное зимнее нижнее белье. Эффективно впитывая пот и предупреждая его испарение, оно помогает предотвратить понижение температуры тела и повышение давления.




- Регулярная зарядка для нижних конечностей. Регулярная зарядка стимулирует кровообращение, которое необходимо для насыщения мышц кислородом. При этом происходят передача тепла и повышение температуры тела, что вместе с расширением сосудов из-за образующихся на эндотелии оксидов азота способствует понижению давления. Рекомендуемые периодичность и объем физической активности составляют 5 раз в неделю по 30 мин. в день. Около 70% мышц приходится на нижнюю половину тела, в связи с чем полезны такие упражнения, как езда на велосипеде, подъем по лестнице и т. д.




- Ванны при температуре ниже 40 градусов. В холодное время года мы часто используем горячий душ. Повысившаяся при этом температура тела падает при выходе из ванной комнаты, что приводит к резкому скачку давления. В случае купания при более 40 градусов завершать процедуру рекомендуется омыванием чуть теплой водой для постепенной нормализации температуры тела. 


Медицинский туризм в Корее

Оздоровление в Корее

Туринфо

Поддержка

Полезное Инфо

Региональный Медицинский Туризм


Мы предоставляем информацию о госпиталях Кореи. Непосредственно мы не оказываем какие-либо медицинские услуги.
Мы не нёсем ответственность за предоставляемые медицинские услуги в мед.учреждениях.