Go the body

Главная > Полезное Инфо > Журнал о медицинском туризме

Полезное Инфо

Распечатать

Журнал о медицинском туризме

[2018 Июнь] Профилактика высокого давления за счет снижения стрессов
Дата 08-06-2018 14:37 Просмотров50
Профилактика высокого давления за счет снижения стрессов


Ежегодно 17 мая проводится Всемирный день борьбы с гипертонией. Это делается для того, чтобы повысить осведомленность людей о гипертонии, о степени опасности этого заболевания, а также профилактики заболеваний, которые возникают в результате гипертонии. Количество людей, страдающих гипертоний, в мире достигает 1 млрд человек, по прогнозам, к 2025 г. количество людей с гипертонией достигнет отметки 1,5 млрд чел.




Гипертония – это заболевание, при котором показатель систолического давления превышает 140 мм рт.ст., а показатель диастолического давления превышает 90 мм рт.ст. Многие думают, что высокое давление сопровождается такими симптомами, как головная боль, головокружение, звон в ушах и др., но в большинстве случаев гипертония может проходить бессимптомно. Очень часто случается так, что у пациентов, которые до конца не осознают серьезности своего заболевания, впоследствии в результате гипертонии возникают осложнения. Высокое кровяное давление приводит к повреждению кровеносных сосудов, нарушается подача к органам полезных веществ и кислорода, в результате возникают осложнения гипертонической болезни. На фоне гипертонии могут возникнуть следующие осложнения: заболевания сердца, головного мозга, почек, глаз и др. Ишемический инсульт в результате кровоизлияния в мозг или инфаркт миокарда – это серьезные осложнения гипертонии, которые могут привести к летальному исходу.




Согласно исследованиям Национального исследовательского института сердца и крови США, основной причиной высокого давлени является ожирение. Врачи считают, что помимо ожирения есть много разных причин, которые приводят к гипертонии. Генетическая предрасположенность, рацион питания, недостаточные физические нагрузки, употребление спиртных напитков, курение, возраст, стрессы и другие факторы могут стать причиной высокого кровяного давления.

Лучше всего проводить профилактические меры, чтобы предотвратить возникновение гипертонии. Самые распространенные методы – это следить за весом, не употреблять соленую пищу, регулярно заниматься спортом. И самое важное – регулировать стрессы и поддерживать психологическую устойчивость.




Давайте найдём свой способ борьбы со стрессами!


Нет единого ответа на вопрос, как можно сократить количество стрессов. Все мы получаем разные стрессы в разных ситуациях, поэтому рекомендуется найти свой способ борьбы со стрессами. Ознакомьтесь с нижеприведенными советами и попробуйте найти свой способ борьбы со стрессами.




Совет 1. Необходимо различать стрессы
Прежде всего нужно знать, что является для меня стрессом, почему этот стресс возник, только после этого можно будет определить, можно ли решить этот вопрос или нет. Для решения стрессовых ситуаций нужно время, мудрость и усилия. Если это не помогает, нужно принять ситуацию и отпустить душевный груз.

Совет 2. Нужно знать, что мы любим в повседневной жизни
Занятие любимым делом часто помогает избавиться от стресса. При этом необходимо помнить, что это не должно ограничиваться работой, а также нельзя, чтобы любимое занятие служило способом показать себя с лучшей стороны. Если вы будете продолжать работать или заниматься любимым делом на показ – это наоборот, может привести к новым стрессам.

Совет 3. Ищите способы борьбы со стрессами в обычных занятиях.
Сама попытка найти особый способ борьбы со стрессом может утомить вас. Простая уборка, покупка товаров первой необходимости, прогулка с домашними питомцами – даже такие повседневные занятия помогут вам заглянуть во внутрь себя и привести мысли в порядок.


Медицинский туризм в Корее

Оздоровление в Корее

Туринфо

Поддержка

Полезное Инфо

Региональный Медицинский Туризм


Мы предоставляем информацию о госпиталях Кореи. Непосредственно мы не оказываем какие-либо медицинские услуги.
Мы не нёсем ответственность за предоставляемые медицинские услуги в мед.учреждениях.